Русские ученые из РУДН обосновали наличие у людей 6 хронотипов заместо обычной бинарной системы «совы-жаворонки». Оказалось, что циркадные ритмы устроены еще труднее, чем мы подразумевали, и это накладывает определенные ограничения на активность человека в течение суток. Освеженная информация наверное понадобится студентам и педагогам при планировании собственного расписания.
О наличии нескольких хронотипов, либо как их именуют «био часов», ученые догадывались и ранее. Но требовалось доказательство, которое и подготовили в РУДН в виде опроса 2300 студентов и педагогов. Их попросили оценить свою сонливость и работоспособность в различные часы суток, при этом в большинстве анкет время было обозначено случайное, чтоб избежать шаблонных ответов. По итогам опроса устроители узрели явственное распределение ответов по 6 хронотипам.
Основное подтверждение правоты догадки – наименее 37 % опрошенных смогли создать выбор меж традиционными «жаворонком» (13%) и «совой» (23%), две третьих участников указали, что относят себя к чему-то иному. А именно, наибольшая группа, 24%, высказалась за вечерний тип активности, но не ночной, как у сов. Таковым людям тяжело дается решать задачки с утра, но они равномерно входят в ритм и идеальнее всего работают во 2-ой половине денька.
Четыре новейших хронотипа смотрятся так. Во-1-х, есть целых 18 % «повсевременно сонных» деньком людей, без очевидных периодов прилива сил. Во-2-х, есть 16 % «равномерно активных», активность которых довольно невысока в хоть какое время суток. В-3-х, их полная противоположность, 15 % «дневных активных» людей, которым свет солнца присваивает сил. В конце концов, есть лишь 9 % «весьма активных деньком» людей. Остается добавить, что 5 % опрошенных оказались вне каких-то категорий, потому работа над исследованием хронотипов продолжится.
Источник — Personality and Individual Differences
Источник: