Сустав голеностопа имеет вид двузубой вилки, которая охватывает один из костных фрагментов стопы. Между собой такое соединение скрепляется с помощью внутренних, задних и наружных связок. Главной задачей связок является прочная фиксация сустава, которая не позволяет ему смещаться в ту или иную сторону, предотвращая при этом нарушение данного сочленения. При неумеренных физических нагрузках часто происходит растяжение связок голеностопного сустава, но название диагноза является неточным, так как при возникновении такой травмы происходит не растяжение, а именно разрыв нескольких связочных волокон. Во время такого растяжения мышц человеческая жизнедеятельность значительно ухудшается, что заставляет пострадавшего задаваться вопросом: «как лечить растяжение голеностопа?».
Причины возникновения
Причинами повреждения связок голеностопного сустава чаще всего становятся:
- усиленное травматическое воздействие на нижнюю конечность;
- вывих лодыжки при падении (чаще всего это происходит в зимний период времени);
- занятия спортивной деятельностью;
- продолжительное хождение или бег по неровной поверхности земли;
- резкое возложение большой нагрузки на ногу;
- различные неблагоприятные происшествия природного или механического происхождения.
Факторы, которые увеличивают риск растяжения голеностопного сустава:
- лишний вес человека;
- ухудшенное состояние соединительных тканей;
- наличие у человека плоскостопия или косолапости;
- занятие экстремальными видами спортивной деятельности;
- заболевания артрозом;
- болезни, влияющие на прочность костей и связок.
Симптоматика
Общие симптомы растяжений связок голеностопного сустава второй и третей степени:
- возникновение острых болевых ощущений после получения травмы;
- проявление отечности мягких тканей поврежденной области;
- образование синяков, ссадин и кровоподтеков;
- затруднительные движения травмированной ногой и невозможность опереться на нее.
Часто при растяжении голеностопа второй или третьей степени возникают подозрения на перелом лодыжки, поэтому, чтобы исключить его – обратитесь в специализированное медучреждение, где квалифицированные доктора проведут необходимые диагностические манипуляции (МРТ, УЗИ, рентген), поставят точный диагноз и объяснят, как лечить растяжение связок голеностопа.
В случае, если была получена первая степень повреждения голеностопа – симптомы будут несколько иными. Работоспособность человека не ухудшится, но при нагрузке на травмированную ногу может возникать дискомфорт или незначительная боль. Ухудшение состояния произойдет на вторые сутки, после получения травмы: повысится температура тела, увеличится отек ткани и возникнет синяк. Двигательная функция травмированной конечности также станет хуже. При развитии подобных признаков не стоит откладывать поход к врачу, так как это может привести к возникновению не желаемых последствий.
Зачастую, при своевременном и адекватном лечении, полное заживление связочного аппарата происходит на 12-14 сутки.
Неотложная помощь
Для последующего лечения очень важно правильное оказание первой помощь при растяжении связок. Первым действием в предоставлении доврачебной помощи должен стать холодный компресс. Он хорошо поможет в утолении болевого синдрома и на некоторое время замедлит образование отечности и гематомы. Далее, используя специальный валик или другие подручные предметы нужно обеспечить поврежденной конечности возвышенное состояние и ограничить ее от нагрузок. В случае сильных болевых ощущений – предоставьте пострадавшему прием болеутоляющих медикаментов. После того, как все необходимые действия первой помощи будут оказаны – посетите ближайшую больницу для назначения квалифицированного лечения растяжений связок голеностопа.
Лечение
При незначительных повреждениях первой или второй степени тяжести возможно лечение связок голеностопного сустава в домашних условиях.
Лечебная тактика данного повреждения:
- В первые сутки после получения травмы необходимой процедурой является прикладывание холодного компресса к травмированной конечности. Данные манипуляции окажут положительные эффект, если количество их проведения будет равен 5-6 разам;
- Во время данной травмы конечность должна быть прочно зафиксирована с помощью специального бандажа, эластичного бинта или гипсовой повязки. Носить данные фиксаторы нужно на протяжении 8-10 дней. Если есть возможность, то обездвиживающий предмет рекомендуется снимать во время сна больного, чтобы не подвергнуться развитию нестабильного состояния сустава;
- Для того, чтобы обезопасить себя от развития воспалительных процессов и уменьшать присутствующие проявления боли следует во время всего восстановительного периода использовать специальные мази при растяжении связок голеностопа. Лечащий врач подбирает наиболее подходящие для вас крема. Зачастую медики рекомендуют использовать для таких целей «Долобене», «Диклофенак», «Диприлиф» и «Долгит»;
- Положение травмированной ноги в первые дни должно быть чуть выше положения тела. Для этого необходимо использовать специальные валики, полотенца, простыни, одеяла, игрушки и другие, имеющиеся в вашем доме предметы;
- В случае образования гематом и отечностей мягких тканей следует использовать специальные мази при растянутых связках голеностопного сустава (индовазин и гепарин).
Если случилась более серьезная травма, то в таких ситуациях не обойтись без хирургического вмешательства. После того, как будет проведена операция, задача которой является восстановление целостности растянутых связок с помощью костных и сухожильных швов. Врач, индивидуально для каждого, назначает следующие необходимые лечебные процедуры, как ношение гипсовой повязки в течение месяца и использование специальных аптечных средств, помогающих ускорить процесс выздоровления.
Многих интересует, сколько заживает растяжение связок в голеностопном суставе. Точного ответа нет, так как все зависит от тяжести и характера травмы, а также от назначенного врачом способа лечения. В случае легких повреждений, которые затрагивают несколько волокон связок – восстановительный период будет составлять один-два дня. Травмы, которые являются более тяжелыми, потребуют немного больше времени. Так при адекватном способе терапии полная регенерация связочных тканей произойдет примерно за неделю. При наиболее сложных повреждениях или разрывах связок период реабилитации длится около месяца, так как данная ситуация требует более сложного лечения, которое назначается квалифицированными врачами в медучреждении.
После полной регенерации связочной ткани доктор назначает начало реабилитационного периода, чтобы полностью восстановить былую работоспособность конечности.
Реабилитационный период
Реабилитация направлена на то, чтобы восстановить прежнюю двигательную функцию человека, перенесшего различные повреждения. Существует несколько рекомендованных реабилитационных методов:
- физиотерапевтические процедуры;
- процедуры разрабатывающего массажа;
- гимнастика.
Лечебная физкультура полностью направлена на то, чтобы укрепить связочный аппарат голеностопа. Ее использование должно начинаться не ранее, чем через 1-3 месяца после травмы. Период начала данного реабилитационного мероприятия зависит от того, какая была получена степень повреждения.
Существует ряд рекомендованных действий лфк при растяжении связок голеностопного сустава:
- пытайтесь собирать мелкие предметы с пола, используя пальцы на ноге;
- положите обычную бутылку на пол и совершайте стопой движения, которые заставят ее катится вперед и назад;
- периодически прыгайте на скакалке;
- старайтесь передвигаться по комнате, используя для упора лишь пяточную область;
- совершайте пробежки по песку или других мелких предметах;
- совершайте вращательные движения стопой;
- попытайтесь сгибать и разгибать конечность в месте голеностопного сустава;
- пытайтесь ходить на внутренней или наружной стороне конечности;
- каждый день на протяжении полугода используйте упражнение хождения на носочках.
Стоит учесть, что в случае, если при использовании вышеперечисленных рекомендаций будет возникать некий дискомфорт или болевые ощущения – перенесите занятия на другое время.